セルフエクササイズと注意事項について

当院は、日常生活の中にこそ不調や痛みのキーポイントが隠されていると考えています。

不調の”予防”と不調発生時の”対処”この２点において

セルフエクササイズと注意事項をアドバイスしていきます。

・予防

不調や痛み出ないためには日常生活の中でどういったことに気をつければ良いか？

をお伝えしていきます。

例）反り腰が原因になっている腰痛の場合

つま先に重心がかかると腰は反りやすくなってしまうので

踵への重心の掛け方のアドバイスを行います。

・対処

不調や痛み発生した際にどこに原因があり、どのようにすれば”楽”になるか？

をお伝えします。

例）腰痛発生時におなかの奥の腸腰筋に原因がある場合

その筋肉へのアプローチ方法をお伝えします。